В стационарном отделении Североморского комплексного центра социального обслуживания стартовала инновационная практика йоги с основами йога-терапии для граждан пожилого возраста и инвалидов. Сегодня участники необычного мероприятия практиковали навыки медитации осознанности.
Более двух лет преподаватель йоги Людмила Анатольевна Лазаренко дважды в неделю в учреждении проводит занятия для граждан пожилого возраста и инвалидов на добровольных началах. За эти годы сформировалась постоянная группа ценителей восточной практики.
Практикующие любители йоги окунулись в историю древней индийской медитации. Преподаватель рассказала об истоках зарождения этой практики, неоценимой пользе для психического здоровья человека и способах достижения душевной и физической гармонии.
Представители старшего возраста знакомились с медитацией в кабинете психологической разгрузки, оснащение сенсорной комнаты создавало атмосферу полного погружения в таинственную восточную культуру.
По убеждению врачей и исследователей, при физических, эмоциональных и умственных изменениях, приходящих с возрастом, практиковать медитацию возможно и полезно. Она позволяет улучшить качество жизни, в перспективе благотворно влияет на состояние мозга и тела. При этой технике внимание сфокусировано на текущем моменте. Человек наблюдает поочерёдно за дыханием, за областью живота, осознаёт соприкосновение тела и его опоры, а затем движения ума.
Медитативная практика – хороший повод выделить время только для себя. Это одно из занятий, доступных в любом возрасте и сохраняющих здоровье и интеллект.
Представители старшего возраста знакомились с медитацией в кабинете психологической разгрузки
