Многие уверены, что йогой могут заниматься только молодые люди, но на самом деле это не так. Если в молодости занятия йогой – это только рекомендация, то в более старшем возрасте – уже необходимость!
Более двух лет преподаватель йоги Людмила Анатольевна Лазаренко дважды в неделю проводит занятия для граждан пожилого возраста и инвалидов в стационарном отделении Комплексного центра социального обслуживания населения ЗАТО г.Североморск на добровольных началах. За эти годы сформировалась постоянная группа ценителей духовной практики.
Для каждого человека инструктор индивидуально подбирает занятия, ориентируясь на его физические возможности. Таким образом занимающийся не сможет получить травмы или испытывать дискомфорт при выполнении различных упражнений. Занятия проходят под наблюдением специалиста.
Йога включает в себя дыхательные упражнения, релаксацию и медитацию, повышая общее здоровье и благополучие человека. Это идеальная физическая активность для пожилых людей. Группа получателей социальных услуг, постоянно занимающихся йогой, практикуя низкоударные упражнения, укрепляют мышцы, способствуют улучшению подвижности суставов, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают кровоснабжение мозга и всего организма. Аспекты медитации помогают снизить уровень стресса, формируя эмоциональную устойчивость, повышают настроение, снижают вероятности депрессии.
Представители старшего возраста всегда с нетерпением ждут йогу. Во время занятий царит атмосфера доброжелательности, спокойствия, умиротворения, эмоциональной гармонии. И действительно, йога — это тренировка для тела и души.
 |
|
| Занятия йогой |
